Саморазвитие

Лень свойственна организму, она ведет к деградации как умственной, так и физической. Кроме вас никто вам не поможет.

физическая нагрузка

Когда человек ведет пассивный образ жизни, его тело наполняют жировые и другие баластные клетки, мышцы атрофируются и этот организм катится на тот свет. Надо обязательно хоть чем-то регулярно заниматься. Самое простое — это бег (особо полным начать с ходьбы), он действует на весь организм, доступен в любом месте и при любой погоде. Начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузку с минуты до получаса и более, а там уж смотрите, как пойдет. Раз в два дня достаточно. Ставьте цели и бегите к ним (вот тут-то они нужны).

Не важно, сколько вам лет, главное, на сколько вы себя ощущаете, а чтобы чувствовать себя отлично, нужно уделять время физическим упражнениям! Это делать никогда не поздно.

В книге рекордов Гиннеса есть очень интересные спортивные достижения, которые могут вас вдохновить. Девяностолетний спортсмен перепрыгнул планку на высоте 218 сантиметров, самый пожилой прыгун с шестом в мире 90-летний американец, самый пожилой инструктор йоги – 93-летняя американка, а 104-летняя женщина прыгнула с парашютом. Вот с кого надо брать пример!

творчество, развитие мозга

На самом деле, творчество — это любое занятие, где присутствует выбор и мы делаем что-то новое. Малейшее изменение рецепта хозяйки, маршрута движения, порядка дня — все это творчество!

Отгадывайте загадки, решайте задачки (есть рассылки), кроссворды, учите языки, или вы собираетесь умирать придурком? Находите и играйте в интеллектуальные игры. Делайте хоть что-то! Если мозг не использовать — он атрофируется, точно как и мышцы. Простое потребление информации, как предлагается нам с ТВ-экранов — это именно путь отупения. Если Вы смотрите его, не компенсируя напряжением мозга — катитесь в мир обезьян.

Нужно работать над собой, стремиться к развитию. Творите! Используйте время и пространство для созидания, открывайте новые грани, занимайтесь тем, что вам нравится: пишите стихи, пойте, рисуйте, танцуйте. Когда вы живёте в гармонии с собой, вы находитесь в гармонии со всеми. Составьте список прямо сейчас! Распишите каждую мечту.

Станьте маяком для близких, вдохновляйтесь и вдохновляйте других!

Как сохранить ясный ум: http://fresher.ru/2014/02/20/kak-soxranit-yasnyj-um-na-dolgie-gody/

Порекомендуйте своим: